以前我总想摆脱舒适区,去挑战自我,后来发现越挑战越证明自己没能力,除了那种工作上迫不得已要做的事,其他自我挑战基本都以可耻的失败终结,尤其是需要长期坚持的,基本都不了了之了,反倒是一些挑战性不强的事情,我竟然坚持到了现在。
这让我陷入反思,觉得人生真的很纠结,同时我也忍不住思考一个问题,到底什么样的坚持才算是坚持。如果做一件事只能坚持一星期,做的这事再轰轰烈烈,也没什么可炫耀的。
反过来,一件很无足轻重的事,一个人坚持了几年甚至十几年,产生的就是翻天覆地的效果。如果你下定决心做什么事,而且这事全凭你个人的耐心和克制去做,建议把每天的目标定低,以至于你甚至不需要毅力去做。
很多人都知道波比运动,每天做这种运动有助于提升心肺能力,锻炼腿部胳膊腹部肌肉,有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等,简直无往不利。我看了B站的一个视频,里面介绍一个男生通过每天十分钟这种运动,竟然达成了快速减肥的效果。该视频说每天只需要锻炼四分钟,八组,每组八个,总共六十四个。我一看觉得波比运动真的蛮好,应该能够轻松愉快地完成。之后我第一次就做了六十四个,结果非常累。后来我下定决心要坚持做这件事的时候,就留了个心眼。我想如果太难太吃力,大脑会不会拒绝执行呢?所以决心每天只做十个,后来又觉得压力太大,和自己妥协下吧。我改成了每天五个,没想到真坚持下来了。现在我可以一口气做两百个,体质也有了质的变化。当然了,我的目标还是每天五个,细水长流。如果当天状态非常差,就随便做五个,如果状态好就多做几组,如果状态非常好,就做两百个。