心理学上有一种观点认为，那些个性上自卑、胆小怕事、谨小慎微、多疑、自我关注、太在乎他人的看法的人，也就是具有焦虑特质的人，容易得焦虑症。
小张要走出目前的心理困境，不仅要有目的地调整自己的注意力，而且还要采取一些积极的、富于建设性的行动。一个不可自制、反复洗手的人，在观看一场好电影时，就可能忘记了要洗手的事；一个害怕高空飞行的乘客，当他在飞机上埋头品尝那盘中的美味时，自然就忘却了自己的飞行恐惧症。同样，小张若能积极地投入工作，产生浓厚的兴趣、小有进步，丰富自己的业余生活，热情地参加集体活动，那么什么钢笔的颜色、饭盆的毒性、头顶上的两个旋，统统地都会抛到九霄云外。
解压之道
焦虑在正常人身上也会发生，这是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态，同时带有某种不愉快的情绪体验。这些事物或情境包括一些即将来临的可能造成危险或灾难、或需付出特殊努力加以应付的东西。如果对此无法预计其结果，不能采取有效措施加以防止或予以解决，这时心理的紧张和期待就会发生焦虑反应。过度而经常的焦虑就成了神经性焦虑症。