先取桂圆肉20克、芡实20克、糯米100克、酸枣仁15克，一起煮成粥，在饮用的时候可以根据口味用蜂蜜调味。每天早上可以当早餐吃，坚持一个月就可以收到效果。因为这些原料有着非常好的养颜滋补效果，搭配在一起，对于中年人因为压力而导致的心疲神乏、神经衰弱具有特别好的治疗功效。
§按摩劳宫穴，让你远离头晕、头疼
《黄帝内经·灵枢·本神》中说“怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。悲哀动中者，竭绝而失精；喜乐者，神惮散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐惧者，神荡而不收”。
特别是到了炎热的夏季，人的心情就更容易烦躁。就在前不久，有一位女士神情忧虑地找到了我，并且告诉我说，这段时间她的心情非常不好，总想发脾气，而且睡眠也不好，食欲大减，甚至有时候还会胸口发闷、心慌。到了后来，这位女士自己去医院进行了检查，发现是心肌缺血。
当我给这位女士诊断之后，发现她的舌淡苔白，脉细缓，这是非常典型的心脾两虚症状。《黄帝内经》中说：“心痹者，脉不通，烦则心下鼓，暴上气而喘，嗌干善噫，厥气上则恐”。其实就是说，心痹的人，那么血脉就不会畅通，就很容易出现心烦、气喘、咽喉干燥等症状。
在我们的中医里面，还没有明确的“心悸”一说，但是我在这里所说的心痹与心悸的症状其实是差不多的。